ทำสมาธิกับดอกไม้..

..ธรรมชาติให้สิ่งที่สมดุลกับชีวิตเราค่ะ..ช่วงเวลาที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ..เครียด..กังวล..การมองไปที่สิ่งที่เป็นธรรมชาติ..เช่นต้นไม้..ดอกไม้..ช่วยให้คุณสงบลงได้..

..การทำสมาธิด้วยการจดจ่ออยู่กับธรรมชาติ จะข่วยให้เราเรียนรู้สิ่งที่เป็นตัวตนภายใน หรือจิตวิญญาณของตัวเราเองได้ดีขึ้น...เพราะความแท้จริงของธรรมชาติจะเผยความดีงามของจิตใจคนได้

...เรามาลองทำสมาธิกับดอกไม้กันดีกว่า..เริ่มกันเลย

1. ใช้ภาพที่เลือกมานี้../ภาพดอกไม้ของคุณ..หรือของจริงได้ยิ่งดี ในการทำสมาธิค่ะ..ลองจินตนาการดูว่าถ้าดอกไม้ดอกนี้คือคุณมันจะเป็นอย่างไร..สวยกว่านี้ แย่กว่านี้..หรือควรปรับเปลี่ยน..ให้เป็นไปในแบบไหนเพื่อให้เข้ากับตัวคุณ

2. เมื่อคุณได้ภาพดอกไม้ในจินตนาการแล้ว..ให้จดจ่อที่ดอกไม้นี้อย่างเดียว อย่าให้กระแสความคิดอื่นใดเข้ามาในช่วงนี้

3. ให้จับกระแสความรู้สึกว่า..สิ่งที่รับรู้ขณะนี้เป็นอย่างไร สะท้อนตัวตนเราอย่างไร

4. หากดอกไม้ที่เราเลือกเป็นดอกไม้ที่ไม่สมบูรณ์แบบนัก..มีบางกลีบที่เหี่ยวแห้ง ก็ให้พิจารณาว่าสิ่งนี้บอกอะไรคุณ..และถ้าคุณสามารถทำให้ดอกไม้นี้สมบูรณ์ได้..ควรจะเป็นอย่างไร (จินตนาการทางบวกนะคะ..ไม่ใช่ว่า..เห็นว่าไม่สวย..ก็เลยเด็ดทิ้ง..แบบนี้เป็นทางลบ..ไม่ดีค่ะ ^^)

5. สื่อสารกับสิ่งที่เป็นธรมชาติในลักษณะนี้ จนรู้สึกว่าความงดงามภายนอกเป็นกระจกสะท้อนความดีงามของตัวคุณโดยตรง..

 ในที่สุด..คุณก็สร้างสมาธิจากดอกไม้ หรือธรรมชาติอื่นๆได้..ดีใจด้วยนะคะ..

ลาไปก่อนค่ะ..จนกว่าจะพบกันอีก..   18/04/2011